নিয়মিত অ্যাপ্রিকট খান চোখ, হার্ট, লিভার সুস্থ রাখতে

বেস্ট কলকাতা নিউজ : অ্যাপ্রিকট বা খুবানি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এ ভরপুর, লৌহ ও কপার সমৃদ্ধ ফল । এই ফল যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। অ্যাপ্রিকট যেমন হজমশক্তি বাড়ায় তেমনই ভাল চোখের পক্ষেও। ডাক্তার দেখানোর প্রবণতা কমবে দিনে একটি অ্যাপ্রিকট খেলে। ১০০ গ্রাম টাটকা অ্যাপ্রিকট শরীরের প্রয়োজনীয় ১২% ভিটামিন সি ও এ-র সঙ্গে ৬% ক্যালসিয়াম দেয়।

চলুন জেনে নেই বিশ্বের অন্যতম স্বাস্থ্যকর ফলের কিছু উপকারিতা: অ্যাপ্রিকট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, প্রোটিন ও উপকারী ফ্যাট। এটা ফ্যাটে দ্রবণীয় এবং সাহায্য করে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে। অ্যাপ্রিকটের মধ্যেকার রেটিনল এবং বিটা-ক্যারোটিন নিউরোভাসকুলার এআরএমডি-র ঝুঁকি কমায়। অ্যাপ্রিকটে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস থাকে যা ,সাহায্য করে ডায়াবেটিস এবং হার্টের নানা ধরণের রোগ দূর করতে । গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত অ্যাপ্রিকট খেলে নানা রোগ প্রতিরোধ করা যায়। নিয়মিত অ্যাপ্রিকট খেলে দূর হয় কোষ্টকাঠিন্যর সমস্যা। নিয়মিত অ্যাপ্রিকট খেলে ত্বক ভাল থাকে। জ্বরের সময় অ্যাপ্রিকট পিষে মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।ত্বকের ক্যান্সারও দূর করতে সাহায্য করে অ্যাপ্রিকট।