আয়ু বাড়ে রোজ আধঘন্টা সাইকেল চালালে, এমনকি কমে হৃদরোগের ঝুঁকিও
বেস্ট কলকাতা নিউজ : ডায়াবিটিস বা হৃদরোগের মতো ঝুঁকি কমে আসে নিয়ম করে রোজ সাইকেল চালালে। গবেষণায় আরও বলা হচ্ছে, ডায়াবিটিস এমন এক অসুখ, যা আয়ু কমিয়ে দিতে থাকে ধীরে ধীরে।সেই রোগের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায় নিয়মিত সাইকেল চালালে। ফলে আয়ু বাড়ে।এতে আরো বলা হয়েছে, শুধু শরীরচর্চা হিসেবে নয়, কাজের প্রয়োজনে যাঁরা রোজই সাইকেল চালান, আয়ু বাড়ে তাঁদের। সম্প্রতি একটি গবেষণা পরিচালিত হয়। এতে প্রায় অংশ নেয় ৭ হাজার মানুষ পাঁচ বছর ধরে নিয়মিত সাইকেল চালানোর অভ্যাস ছিল যাদের প্রত্যেকেরই। ফলে অনেক কমে যায় তাঁদের ডায়াবিটিসের মাত্রা।
গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফল অনুযায়ী বিজ্ঞানীরা এও বলছেন, যদি কেউ পাঁচ বছর ধরে নিয়মিত সাইকেল চালায় সেক্ষেত্রে ৩৫ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে তার ডায়াবিটিসের মাত্রা। তার ফলেই বাড়ে আয়ু। কিন্তু রোজ কতটা সাইকেল চালাতে হবে? তা স্পষ্ট করা হয়নি।তবে গবেষকরা বলেছেন, ভাল রোজ আধ ঘণ্টা সাইকেল চালানো। এতে ঝরতে পারে ২৯৮ থেকে ৩৭২ ক্যালোরি পর্যন্ত। আর ওই পরিমাণ ক্যালোরি ঝরাতে পারলে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমবে! বাড়বে আয়ুও !
