উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন দীর্ঘ দিন ধরে? সুস্থ থাকতে কোন পানীয়ে চুমুক দেবেন জেনে নিন
বেস্ট কলকাতা নিউজ : ভারতে প্রায় ২০ কোটি ৭০ লক্ষ মানুষ হাইপারটেনশন অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী। আদতে উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিস ‘লাইফস্টাইল ডিজিজ’ হলেও তাকে রুখে দেওয়া যায় না শুধু মাত্র জীবনযাপনের ধরন পাল্টে । তবে জীবনযাপনের সব ধরন না পাল্টাতে না পারলেও মেনে চলতেই হয় কিছু নিয়ম কানুন ।যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, যতটা সম্ভব কম মানসিক চাপ নেওয়া, নিয়মমাফিক খাওয়াদাওয়া করা— দৈনন্দিন জীবনে এই অভ্যাসগুলি বজায় রাখা প্রয়োজন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে। চিকিৎসকরা বলছেন, বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা সরিয়ে রাখতে পারে উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কাকে। চটজলদি জীবনযাপনে বদল আনতে না পারলেও রোজের খাদ্যতালিকায় সেই খাবারগুলি রাখুন । এতে নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপও।
উচ্চ রক্তচাপ ঠেকিয়ে রাখতে বেদানা কিন্তু হতে পারে মোক্ষম দাওয়াই। ফোলেট এবং ভিটামিন সি-এর মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বেদানায় সাহায্য করে প্রদাহ কমাতে। অন্যান্য ফলের রসের তুলনায় বেদানার রসে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট । চিকিৎসকদের করা একটি গবেষণা বলছে, বেদানার রস কমাতে সাহায্য করে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক—উভয় প্রকারের রক্তচাপ।
